"Fais la paix avec ton vaginisme", un programme clés en main spécialement conçu pour vous aider à vous détendre et à avancer dans votre problématique, totalement téléchargeable et utilisable à VIE.
Il comporte :
- Un ebook de 108 pages comprenant :
- Des exercices de massages périnéaux externes expliqués pas à pas
- Des exercices de massages périnéaux internes expliqués pas à pas
- Un travail progressif avec les dilatateurs vaginaux
- Des questionnaires à la fin de chaque exercice s'attachant aux dimensions physiques, psychiques et émotionnelles, afin que vous constatiez au fil des jours votre progression.
- Un audio d'EFT (emotional freedom technique) adapté au vaginisme pour gérer l'impact émotionnel de ce dernier dans votre quotidien et votre intimité
- Un audio de relaxation complète du corps pour vous détendre avant, après les exercices ou quand vous en éprouvez besoin
- Un audio de proprioception sexuelle pour prendre conscience de votre corps sexué, le ressentir finement et l'habiter pleinement
Comment fonctionne ce programme ?
Je vous conseille de commencer par le début, faire les exercices dans l'ordre, et d'effectuer des exercices un peu chaque jour.
L'écoute de soi et de ses besoins à l'instant T est à la base de ce programme.
Les audios sont donc à écouter en fonction de vos besoins du jour lors des exercices : besoin de ressentir votre corps avant (audio proprioception), besoin de vous détendre après l'exercice (audiorelaxation), besoin de lâcher des émotions après (audio EFT), etc.
Vous pouvez donc agrémenter vos exercices du jour d'un ou plusieurs audios en fonction de ce que vous ressentez et de ce dont vous avez besoin.
Vous pouvez donc adapter ce programme à votre état physique, psychique et émotionnel, c'est vous qui choisissez votre formule du jour ! Enfin, vous prenez le temps qu'il vous faut pour l'effectuer, puisqu'il est disponible à vie !
A qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est pour vous si :
- Vous avez un vaginisme diagnostiqué par un gynécologue/une sage-femme et vous souhaitez avancer dans votre prise en charge, de votre côté
- Vous n'arrivez pas à vous détendre dans les situations où votre vaginisme se déclenche et vous en avez marre
- Vous souhaitez réapprivoiser, comprendre, ressentir et habiter pleinement votre corps et votre sexe
- Vous souhaitez vous libérer des émotions négatives que le vaginisme suscite chez vous
- Vous n'avez pas le temps ou les ressources financières pour effectuer cette prise en charge en présentiel, ou les professionnels spécialisés sont beaucoup trop loin de chez vous, mais vous êtes tout de même motivée pour avancer sur cette question
- Vous avez peur de sauter le pas de la rééducation périnéale pour des raisons qui vous sont propres, mais vous souhaitez tout de même avancer
Précautions d'usage :
Ce programme n'a pas pour vocation à remplacer une prise en charge pluridisciplinaire, il a simplement été conçu pour vous aider à avancer dans votre problématique de vaginisme.
Si vous présentez un trauma sexuel (qu'il soit ou non la cause de votre vaginisme), je vous conseille d'effectuer en parallèle de ce programme une thérapie.